پاورپوینت درباره مواد غذایی و گروه های غذایی

پاورپوینت درباره مواد غذایی و گروه های غذایی

پاورپوینت درباره مواد غذایی و گروه های غذایی

 

 

 

 

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت )

تعداد اسلاید : 30 اسلاید

قسمتی از متن .ppt :

مواد غذایی و گروه های غذایی

 

مواد غذایی

مواد غذایی لازم برای بدن عبارتند از :
پروتئین ها
هیدرات های کربن
چربی ها 
مواد معدنی
ویتامین ها

تغذیه صحیح

تغذیه صحیح يعني خوردن و دریافت مقدار لازم و کافی از هردسته مواد غذایی 
توجه به متفاوت بودن نیاز های تغذیه ای در افراد مختلف
عوامل موثر بر اين تفاوت ها: سن ، جنس ، میزان فعالیت فرد ، شرایط محیطی و سلامت یا بیماری 
تعيين و تامين نیازهای تغذیه ای متناسب با شرايط فردي

هیدرات های کربن

هیدرات های کربن مهمترین منابع تامین انرژی
به طور معمول بالاترین درصد مصرفی ،در مجموع غذاهای روزانه 
نان و غلات شناخته ترین منابع غذایی هیدرات های کربن
شامل : انواع قندها ( هیدرات کربن ساده )، نشاسته (هیدرات کربن پیچیده) ، و سبزیجات ( هیدرات کربن غیر قابل هضم یا فیبر )

پروتئین ها

مسئول رشد و حفظ ساختار بدن 
از اجزایی به نام اسید آمینه تشکیل شده اند 
لزوم دريافت اسید های آمینه هاي ضروري  ازطریق مواد غذایی پروتئینی
شناخته ترین منابع پروتئین : گوشت سفید و قرمز

چربی ها

از اجزاي ساختمان غشای سلول ها 
نقش مهمی در تامین انرژی مورد نیاز بدن 
تنها منبع تامین کننده ویتامین های محلول در چربی 
شناخته ترین منابع چربی : روغن و کره  
انواع چربی ها : اشباع شده ؛ با یک کربن غیر اشباع و با چند کربن غیر اشباع

ویتامین ها و مواد معدنی

ضروری برای برقراری مسیرهای سوخت و ساز بدن
مقادیر مورد نیاز بدن ، بسیار کم ولی غیر قابل حذف 
انواع ویتامین ها :
محلول در آب ( ویتامین C و ویتامین های گروه (B 
محلول در چربی ( مانند ویتامین A,D,E ) تقسیم می شوند

گروه های غذایی

گروه نان و غلات
گروه گوشت ، تخم مرغ ، حبوبات و مغزها
گروه شیر و لبنیات 
گروه میوه ها و سبزیجات 
گروه متفرقه

فهرست مطالب و اسلایدها:

مواد غذایی

کربوهیدرات ها

پروتئین ها

چربی ها

ویتامین ها و مواد معدنی

انواع ویتامین ها :

هرم غذایی

گروه نان و غلات

نکاتی درباره مصرف گروه نان و غلات

نکاتی درباره مصرف گروه گوشت، تخم مرغ و حبوبات

نکاتی در مورد مصرف گروه شیر و لبنیات

گروه میوه ها و سبزیجات

گروه مواد غذایی متفرقه

نکاتی درباره مصرف گروه مواد غذایی متفرقه


دسته:

پاورپوینت درباره مواد غذایی و گروه های غذایی

خرید آنلاین